76歳になる母 野菜市場で働いております 片道30分以上かかる場所 自転車で通勤 体力もありはつらつとしています 毎日 売りものにならない野菜を沢山持ち帰ってきます ピーマン玉ねぎ人参ジャガイモ 冬場は甘いミカン 沢山持って帰ってきました 少し傷がある…

今週のお題「激レア体験」お酒好きの主人の話です毎日お酒を飲む習慣があり仕事帰りに呑んでくる事も度々あります1時間ほどの電車通勤の帰り飲むと車内で寝てしまいますね最寄りの駅で降りてくれたら良いですがはるばるとおーくの駅まで行ってしまう事もしば…

40歳ぐらいから 粗食を意識し始めました 高野豆腐の煮付け 早朝から調理 毎日タンパク質を多めにし 炭水化物の量は少なめです 昨日な水菜とオクラのおひたし 食物繊維をとると便通が良くなります 毎日の食事 私は身体が喜ぶものを 自然に摂取する感覚でおり…

身体がじょうぶな気がします 46歳になります メガネも使わず 遠くのもの 小さい字が見えます 髪が真っ黒 毛も太くわさわさ 毎日粗食 タンパク質が好き 玉子納豆 鶏胸肉お野菜 飽きずに ちゃんと食べます 栄養をとると食べ過ぎを防げます お医者に行った記憶…

朝6時過ぎ 主人と散歩に出ました 近所に良い感じの場所があります 私は歩くのが苦手 歩き方が悪いと指摘され 綺麗に歩くように意識してますが 力が入りすぎてよけいに疲れます 笑笑 主人 痛風 という 持病があります テレワーク中 一か月近く 毎日自宅でお仕…

毎日納豆と玉子必ずたべます 46歳 粗食になりました 最近は自粛中で体を動かす事も少ないので 食べ過ぎ気をつけています 年齢と共に 栄養もエネルギー補給もそこそこで良い気がします 頑張り過ぎないで生きるが心地よくなります イライラする事もなくなりま…

5時起き 習慣で早く目が覚めます 近所の鶏肉屋さんで頂いた ふき 自宅の庭で沢山獲れるそうです 調理法を教えて頂きさっそく 水に浸し さっと湯がいて 白だしで煮付けます 葉っぱもさっと湯がいて ゴマ油でいため 白だし 軽く醤油 独特の苦味とクセがありま…