毎日納豆と玉子必ずたべます 46歳 粗食になりました 最近は自粛中で体を動かす事も少ないので 食べ過ぎ気をつけています 年齢と共に 栄養もエネルギー補給もそこそこで良い気がします 頑張り過ぎないで生きるが心地よくなります イライラする事もなくなりま…

5時起き 習慣で早く目が覚めます 近所の鶏肉屋さんで頂いた ふき 自宅の庭で沢山獲れるそうです 調理法を教えて頂きさっそく 水に浸し さっと湯がいて 白だしで煮付けます 葉っぱもさっと湯がいて ゴマ油でいため 白だし 軽く醤油 独特の苦味とクセがありま…